冷え性の原因と改善法！今日からできる温活習慣（前編）
sansan
こんにちは☀️
パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！
今回は冷え性について
前編・後編の
2回に渡ってお話ししていきます✨
冷え性は多くの人が抱える悩みの一つです。
特に女性に多いとされ、
手足の冷えや血行不良だけでなく、
慢性的な疲労感や免疫力の低下を
引き起こす可能性もあります。
データで見る冷え性の実態：
日本気象協会の調査（2021年）によると、
女性の約7割が冷え性に悩んでいるとのこと。
さらに、冬だけでなく
夏場のエアコンによる冷えも
増加傾向にあります。
冷え性の原因とメカニズム
血行不良
長時間のデスクワークや
運動不足などによって生じます。
筋肉量の低下
筋肉は熱を生産する重要な
役割を果たします🔥
筋力が低いと体温調整が
難しくなります。
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの影響で
血管が収縮しやすくなるため、
循環が悪くなります。
生活習慣
偏った食事やストレスが
自律神経を乱すと言われています。
まずは、規則正しい生活を心がけましょう！
今回は
冷え性の原因とメカニズムに関して
お話ししました！
次回の後編は
冷え性の改善と具体的な対策を
お話しします☺️
お楽しみに〜👋
