お尻が使えると身体は変わる！クラムシェル・アブダクションのすすめ
2026年6月25日
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 歩くと膝が痛い、腰が疲れやすい、片脚立ちが不安定…。 そんなお悩みを抱えている方は、お尻の筋肉がうまく使えていないかもしれません。 お尻の横側には股関節を安定させ […]
なんとなくだるい…は脱水かも？夏前から気をつけたい水分補給のポイント
2026年6月10日
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 最近、「疲れが取れない」「頭が重い」「足がつりやすい」と感じることはありませんか？ 実はその不調、水分不足が原因かもしれません。脱水症状というと真夏をイメージしが […]