座りっぱなしのデスクワークに｜お尻・股関節まわりを動かす簡単トレーニング
2026年9月25日
こんにちは！パーソナルトレーニングジムサンサンです！ 今回は長時間座っている方に向けていきなり頑張った運動を始める必要はないことをお伝えしていきます！ まずは同じ姿勢が長く続かないように意識し、短い時間でも立つ・歩く・伸 […]
運動が続かない人へ｜無理なく運動習慣をつくる3つのコツ
2026年9月10日
こんにちは！パーソナルトレーニングジムサンサンです！ 「運動しなければと思うのに、仕事や家事で後回しになる」「始めても数日でやめてしまう」と感じてしまいますよね？ 続かない原因はやる気不足だけではなく、最初の目標が大きす […]