最近疲れやすい…それ、鉄分不足が関係しているかもしれません
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「階段を上るだけで息が切れる」「立ちくらみが増えた」そんな症状はありませんか？ 夏は食欲が落ちやすく、栄養が偏りやすい季節で […]
夏なのに不調？冷房による「冷え」と自律神経の関係
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 暑い日が続くこの時期、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えていませんか？ 「身体がだるい」「疲れが取れない」「肩こりや頭痛が気になる」 そんな不調は、実は冷房による […]
なんとなくだるい…は脱水かも？夏前から気をつけたい水分補給のポイント
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 最近、「疲れが取れない」「頭が重い」「足がつりやすい」と感じることはありませんか？ 実はその不調、水分不足が原因かもしれません。脱水症状というと真夏をイメージしが […]
なんとなく不調を感じる5月のリセット方法
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 4月から新生活が始まり、気づかないうちに頑張りすぎていませんか？ 5月になると「疲れが抜けない」「やる気が出ない」「眠れない」など、心や身体に不調を感じる方が増え […]
冬の溜め込みをリセット！春野菜で叶える「大人のデトックス習慣」
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 桜の便りが届き、薄着の季節がすぐそこまで来ていますね。 「冬の間に体が重くなった気がする…」そんな方に朗報です。 実は春は、1年の中で最もデトックスに適した季節！ […]
自己流トレーニングと何が違う？パーソナルトレーニングの3つのメリット
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 「ジムに通っているのに思ったように結果が出ない」「何をすればいいのかわからない」 このような悩みを持つ方は少なくありません。実はトレーニングは、やり方や順序がとて […]
回復後すぐ運動はNG？体調不良からの安全なトレーニング再開ガイド
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 体調を崩してしばらく運動をお休みしていた方から、 「どのタイミングで再開していいの？」「筋力が落ちていそうで不安…」というご相談をよくいただきます。 無理な再開は […]
年末年始の食べすぎ、なかったことにしなくてOK。やさしいリセット習慣
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ あけまして、おめでとうございます🎍今年も宜しくお願いいたします！ お正月は美味しいものがたくさんあって、つい食べすぎてしまいますよね。 「体重が増 […]
冬は実は痩せやすい？〜寒い季節の有酸素運動メソッド〜
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ MerryXmas！🎄 寒さが厳しくなる冬は、どうしても運動量が落ちやすい時期です。 しかし実は、冬は脂肪が燃えやすく、ダイエットに適した季節とも […]
年末年始の“太らない飲み方”ガイド〜賢いアルコール選びで差がつく〜
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 年末年始はイベントが多く、お酒を飲む機会が増える時期です。 つい食べすぎ・飲みすぎて、気づけば年明けに体重が増えてしまう方も少なくありません。 今回は、アルコール […]