最近の投稿
-
自己流トレーニングと何が違う?パーソナルトレーニングの3つのメリット
こんにちは!パーソナルトレーニングスタジオサンサンです! 「ジムに通っているのに思ったように結果が出ない」「何をすればいいのかわからない」 このような悩みを持つ…
-
最強の自重トレ「プッシュアップ」|効かない原因と正しいやり方を徹底解説
こんにちは!パーソナルトレーニングスタジオサンサンです! ジムでも自宅でもできる王道トレーニング「プッシュアップ(腕立て伏せ)」。 シンプルな動きですが、やり方…
-
回復後すぐ運動はNG?体調不良からの安全なトレーニング再開ガイド
こんにちは!パーソナルトレーニングスタジオサンサンです! 体調を崩してしばらく運動をお休みしていた方から、 「どのタイミングで再開していいの?」「筋力が落ちてい…
-
たった1分で変わる!プランクで「強い体幹」と「日常動作の安定」を手に入れる
こんにちは!パーソナルトレーニングスタジオサンサンです! 日常で感じる「姿勢が崩れる」「腰が重い」「お腹周りが頼りない」… そんな悩みは、実は体幹=カラダの軸(…
-
年末年始の食べすぎ、なかったことにしなくてOK。やさしいリセット習慣
こんにちは!パーソナルトレーニングスタジオサンサンです! あけまして、おめでとうございます🎍今年も宜しくお願いいたします! お正月は美味しいもの…





