【春の悩み解消】花粉症と運動の意外な関係

花粉症の季節が到来！

春になると、花粉症に悩む人が増えます。
くしゃみや鼻水、目のかゆみが続くと、
運動するのも億劫になりますよね。

しかし、実は運動が花粉症の症状を
和らげる可能性があることをご存じでしょうか？

今回は、花粉症と運動の関係のお話をしていきます！

運動が花粉症に与える影響とは？

運動には、免疫機能を調整する効果があると考えられています。

適度な運動をすると血流が良くなり、
免疫バランスが整うことでアレルギー症状が
軽減されるという研究もあります（参考：日本アレルギー学会）。

また、ストレスが花粉症の悪化要因になることが分かっており、
運動によるリラックス効果も症状軽減に役立つとされています。

注意点と対策：花粉症でも運動を楽しむ方法

ただし、花粉の多い時期に屋外での運動は
逆効果になることも。以下のポイントを意識しましょう。

運動で花粉症シーズンを乗り切ろう！

花粉症の時期も、
適切な運動をすれば健康を維持しながら
症状を和らげることができます！

ジムでのトレーニングをうまく活用し、
快適に春を過ごしましょう！