やってないと損！下腹にだけ効く“寝るだけ腹筋”レッグレイズ新着!!
2025年7月25日
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ ダイエットしても、なかなかへこまない「下腹」。実は多くの人が見落としがちなポイントです。 下腹を引き締めるには、腹直筋の中でも特に下部を意識的に鍛える必要がありま […]
たるんだ二の腕に効く！自宅でできる「ディップス」徹底ガイド
2025年5月24日
その二の腕、実は“筋肉不足”かも？ Tシャツからはみ出る“振袖腕”。原因は脂肪だけでなく、上腕三頭筋（腕の裏側）の衰えが大きく関与しています。日常生活では使いにくいため、意識的に鍛える必要があります！ ディップスとは？最 […]
【二の腕引き締めの最強トレーニング！】キックバックの正しいやり方と効果
2025年4月24日
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 夏前にやっぱり気になること…「二の腕がたるんできた…」そんなお悩みはありませんか？ 二の腕の引き締めには、上腕三頭筋を鍛えることが重要です！ ▲上腕三頭筋の図 特 […]
クランチでお腹を引き締める！効果と正しいやり方を解説
2025年3月24日
こんにちは！ パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ みなさんは「クランチ」というトレーニングを聞いたことがありますか？ 「腹筋を鍛えたい！」そう思ったとき、よく行うトレーニングが「クランチ」と言います。 この「ク […]
初心者向けスクワットの正しいやり方と効果【後編】
2025年2月16日
正しいスクワットフォームのポイント こんにちは！ パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 今回は前回に引き続きスクワットに関してお話ししていきます！ まずは前回のおさらいです！ なぜスクワットが重要かというと1. […]
1日たった5回でもOK！初心者向けスクワットの正しいやり方と効果
2025年2月10日
こんにちは！ パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 2月に入り、寒さが増してきましたね！寒いと外に出るのも億劫になりがちですよね。 そこで、今回はお家の中でカンタンにできるスクワットについて2回に分けてお話しして […]