2025年11月 | パーソナルトレーニングスタジオサンサン

2025年11月25日

こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ヒップアップや脚の引き締めを目指す女性に人気の「ブルガリアンスクワット」！一見シンプルですが、フォーム次第で効果が大きく変わる奥深いトレーニングです。ブルガリ […]

2025年11月10日

こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！「生理の時は運動を休んだ方がいいのかな？」そう感じる方は多いですが、実は“生理周期”を理解することで、より効率よく体を整えることができます。女性の体はホルモンバ […]