やってないと損！下腹にだけ効く“寝るだけ腹筋”レッグレイズ新着!!
2025年7月25日
こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ ダイエットしても、なかなかへこまない「下腹」。実は多くの人が見落としがちなポイントです。 下腹を引き締めるには、腹直筋の中でも特に下部を意識的に鍛える必要がありま […]
水を飲んでるのに熱中症に？“正しい水分補給”で夏を乗り切る！
2025年7月9日
こんにちは！ パーソナルトレーニングスタジオサンサンです！ 「今日は運動してないし、水分補給はそこそこでいいかな」そんな油断が、熱中症のリスクを高めます。 実は、激しい運動をしていなくても、室内や日常生活の中で熱中症にな […]